Health and Wellness Coach Certificat Internațional & Coach Specialist în Menopauză

Hei, sunt Roxana și sunt aici să te ajut să navighezi o poveste care a bătut la ușa ta mult prea devreme.

Treziri la ora 3 dimineața, leoarcă de transpirație, stări emoționale scăzute, anxietate, dificultăți de concentrare, senzația aceea frustrantă când nu îți mai găsești cuvintele…

Iar pe lângă toate simptomele fizice, impactul emoțional al menopauzei precoce este adesea trecut cu vederea. Este o călătorie neașteptată, marcată de confuzie, schimbare, pierdere, și teamă.

Eu cred cu tărie că iubirea de sine și investiția în noi sunt cele mai importante lucruri pe care ni le datorăm. Astfel, te invit să descoperi programul meu personalizat de health coaching.

Lifestyle Coaching destinat femeilor diagnosticate cu IOP(insuficiență ovariană prematură) și menopauză timpurie.

„Nu există nicio îndoială: ceea ce mananci, modul în care te miști și felul în care gestionezi stresul sunt esențiale atunci când vine vorba de o viață sănătoasă după diagnosticul IOP sau menopauză timpurie. Indiferent dacă urmezi sau nu terapie de substituție hormonală (TSH) ori alte tratamente, un stil de viață sănătos nu este ceva ce ar trebui ignorat.”

Dr Hanna Short, Dr Mandy Leonhardt- The Complete Guide to POI and Early Menopause

Atunci când primești diagnosticul de IOP sau menopauză timpurie când ești la 20, 30 sau la începutul anilor 40, ți se spune să iei terapie de substituție hormonală (TSH) și să aștepți. Însă, pentru a naviga provocările care vin cu menopauza precoce, pe lângă TSH, alegerile legate de stilul de viață îți pot proteja semnificativ sănătatea pe termen lung și pot ajuta la gestionarea simptomelor.

Programul Vibrant Beyond, desfășurat pe parcursul a 6 săptămâni, te va ajuta să construiești obiceiuri care îți oferă mai mult control asupra sănătății tale. Hai să vedem care sunt ariile noastre de focus.

Nutriție-alimentație sănătoasă

Stil de viață

• Vom analiza obiceiurile tale alimentare și te vom învăța ce alimente să alegi, astfel încât să te simți susținută în fiecare zi

• Vom implementa un mod de alimentație care ajută la echilibrarea zahărului din sânge, care:

• te va ajuta să ai un nivel de energie mai stabil pe parcursul zilei;

• va reduce poftele de dulce;

• va îmbunătăți calitatea somnului;

• te va ajuta să te recuperezi mai bine după stres;

• va proteja sănătatea inimii și a oaselor pe termen lung;

• va reduce intensitatea bufeurilor

Suport Emoțional

• Vom privi împreună viața ta ca pe un întreg și vom explora cât de împlinită te simți în diferite arii ale vieții tale – de la sens și carieră, până la relații și multe altele

• Vom crea viziunea ta personală de stare de bine și o identitate care să te susțină în această tranziție provocatoare

• Vom stabili obiectivele tale de wellbeing într-un mod realist și susținător, explorând blocajele și provocările care pot apărea

• Vei câștiga mai multă claritate, direcție și încredere în tine

• Vei simți mai mult echilibru emoțional și mai puțină copleșire în viața de zi cu zi

• Vei construi rutine sustenabile, care se potrivesc vieții tale de zi cu zi

• Te vei simți mai calmă și mai aliniată cu tine însăți

• Voi fi alături de tine pas cu pas și te voi susține în procesul de schimbare

Programul de 6 săptămâni este creat special pentru femeile din categoria de vârstă cuprinsă între 20, 30 și 40 de ani, care au fost diagnosticate cu insuficiență ovariană prematură(IOP) sau menopauză timpurie. Este un program online 1:1, dedicat să te susțină în construirea obiceiurilor sănătoase și a unei alimentații echilibrate, astfel încât să te simți mai energică și mai încrezătoare în fiecare zi. Prețul programului este €299.

Testimoniale

Descoperă ce spun alte femei

Ședințele m-au ajutat să învăț să am grijă de sănătatea mea, oferindu-mi determinarea de a-mi schimba alimentația, de a începe exerciții zilnice și de a înțelege cât de important este acest lucru pentru viața mea.

Programul m-a ajutat să reflectez și asupra viitorului meu. Am avut un exercițiu foarte bun pentru identificarea valorilor mele, care a fost extrem de interesant de lucrat și m-a făcut să reflectez la ceea ce este cu adevărat important pentru mine

Fabianne Ribeiro, London, UK, Receptionist Manager

Roxana a creat un spațiu sigur și plin de empatie, care m-a ajutat să fac o pauză și să apreciez progresul deja realizat. Am învățat să mă concentrez pe ce pot face, nu pe ce nu am făcut încă – în cazul meu, să merg la sală și să reduc consumul de alcool în timpul săptămânii și în weekend.

Lucrul cu un coach înseamnă descoperire de sine și noi perspective. Recomand cu căldură această experiență oricărei femei care vrea să se înțeleagă mai bine și să facă schimbări sustenabile în viața ei.

Silvia Lacerda, London, UK, Business Manager

★★★★★

★★★★★